Quelques conseils pour que vos randonnées ne se transforment pas en rappatriement sanitaire
Que vous ayez décidé de partir en excursion en haute montagne ou en plaine, en groupe, seul(e) ou avec un guide, certaines précautions élémentaires sont absolument indispensables à la préparation d’une randonnée pédestre.
Trop de promeneurs semblent ignorer que la montagne – et la nature en général – sont très cruels quand on en ignore les dangers.
Si vous avez le malheur de vous perdre ou de vous blesser au milieu de nulle part, vous avez plutôt intérêt à être en mesure de vous débrouiller avec les moyens du bord !
Cet article va donc vous rappeler les consignes et les précautions d’usage si vous voulez partir faire une randonnée pédestre…
L’indispensable sac à dos
Tout d’abord, mieux vaut avoir un bon sac à dos pour pouvoir y ranger tout ce dont vous aurez besoin mais aussi tout ce dont vous ne pensez même pas que vous pourriez avoir besoin !
Un vrai sac à dos avec une grande ouverture et de petites poches latérales fera parfaitement l’affaire. Très pratiques, certains sacs sont équipés de poches suffisamment grandes pour y loger une bouteille d’eau de 1.5L, ou deux petites bouteilles de 50cl.
La trousse de secours
Si vous partez en montagne ou pour une longue marche, mieux vaut ne pas oublier la trousse de premiers soins. Généralement présentée sous forme de mallette, elle n’est pas très grande mais si vous manquez de place, vous pouvez en vider le contenu dans une simple trousse de toilette.
Au minimum, votre trousse de secours doit contenir un petit ciseau, de la gaze hydrophile stérile, du sparadrap, un petit flacon d’alcool ou d’eau oxygénée et une seringue à venin.
Vous pouvez y ajouter un petit sachet plastique (qui sera votre poubelle) et du papier toilettes ou des mouchoirs, juste au cas ou !
Les vêtements
Lorsque vous partirez, il fera peut-être beau et chaud mais les conditions climatiques peuvent se dégrader très rapidement, surtout en montagne !
Dans votre sac, ayez toujours un pull assez épais et un imperméable fin genre K-Way.
Un petit encas et à boire
Peu importe la longueur prévue de votre rando, vous devez toujours partir avec de quoi manger dans votre sac : Un fruit de saison (une pomme, une orange ou une pêche) ou un biscuit énergétique (une barre de céréales ou chocolatée).
Emmenez toujours une bouteille ou une gourde d’eau pure avec vous. Évitez les jus de fruits et les sodas qui sont trop sucrés et vous donneront encore plus soif…
Du petit matériel
Un couteau de poche type couteau suisse ou Opinel sera toujours utile, de même que votre téléphone portable, que vous aurez préalablement pensé à charger !
Les ultimes conseils
Ne partez pas en chaussures de ville, ni en tailleur avec des escarpins à talons hauts !! Non seulement une excursion, ou même une simple promenade, n’est pas un concours de beauté mais vous risquez l’entorse ou un accident encore plus grave…
Optez plutôt pour un jeans et des chaussures de sport !
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